とにかく笑う!ラフターヨガで、心から健康に!

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公開日:2014/02/24

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エクササイズとして笑う、ラフターヨガ

ラフターヨガをご存じだろうか。日本語では「笑いヨガ」。その名の通り笑いとヨガを組み合わせたエクササイズだ。とは言っても、「ヨガ」の部分はヨガの呼吸法を指しているため、難しいポーズをとる必要はなく、年齢も体の硬さも関係なく楽しめる。

さらに、笑うために漫画も冗談も小話もお笑い番組も必要ない。エクササイズとしてただただ笑うのである。これにより、酸素を体いっぱいに取り込む有酸素運動となり、心身ともに健康になれるという。おかしくなくてもエクササイズとして笑うことで、実際に笑うのと同じ効果を体にもたらすという科学的根拠に基づいた画期的なエクササイズなのだ。

(画像はイメージです)

日本全国に広がるラフターヨガクラブ

1995年にインド人の医師とヨガインストラクターの妻がスタートしたこのラフターヨガ。現在は70以上の国に広まっている。NPO法人ラフターヨガジャパンに登録されている日本のクラブだけでも、2014年2月現在約350にのぼる。

クラブでは、リーダーに従い、ストレッチ、手拍子、深呼吸、ラフターエクササイズ、リラクゼーション等のセッションを30分~2時間ほど行う。はじめは理由もなく笑うのが難しく感じるかもしれないが、みんなで笑い続ければやがて笑いが伝染して自然と笑えるようになるという。興味のある方は、一度お近くのクラブを探してみてはいかがだろうか。

▼外部リンク

NPO法人ラフターヨガジャパン
http://laughteryoga.jp

日本笑いヨガ協会
http://waraiyoga.org

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